
Hi sweets♥
Jsem nahraná. Týden do uzavčení klasifikace a já mám 4 předměty nejistý. Vycházejí mi 3 "N" Síla. Neví mco budu dělat. Byla jsem v nemocnici měsíc a hodně nemocná se zánětem průsušek a moč. měchýře, dále jsem 2x měla angínu a chřipku. Docela stres. Učitelé vědí, že bych to zvládla, kdybych v té škole byla, ale bohužel nepůjdu do školy s 39 teplotami. Jídelníček jsem podělala. Ve škole jsem nebyla -__- LENOST! :o
▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩✩▬✩▬✩▬✩
Jídlo:
6:30- cotagge, šunka, 250 ml. mléka
10:00- korbáčky uzené
12:00- kuřecí maso v sójové omáčce s bambusem a zeleninou+kopeček rýže
15:30- šunka(50 g)
18:30- celozrnná bageta+šunka
▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩✩▬✩▬✩▬✩
Pití:
Voda(2,5 l)
▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩▬✩✩▬✩▬✩▬✩
Pohyb:
Chůze (3 h)
aerobic (30 minut)
posilování (břicho, nohy- 30 minut.)







